Lider du af social angst?

Social angst er en meget invaliderende form for angst, der ofte begrænser den angstramte rigtig meget i hverdagen. Ikke alle er lige hårdt ramt, og for nogle sniger angsten sig kun ind i bestemte sociale situationer, men for andre betyder angsten isolation fra alt socialt, og de kan have svært ved overhovedet at bevæge sig uden for hjemmets trygge base. Her kan du læse nærmere om social angst og om, hvad du kan gøre, hvis du selv eller en, du kender, er ramt af social angst.

Symptomer på social angst

Social angst er en type af angst, hvor den angstramte på den ene eller anden måde frygter at være omkring andre mennesker. Det er ofte frygten for og følelsen af at blive bedømt, der udløser angsten, og det kan fylde rigtig meget hos den angstramte, hvad andre tænker om vedkommende. Ofte vil den angstramte tænke dårligt om sig selv uden nødvendigvis kan have noget at underbygge disse tanker med. De klassiske symptomer på social angst er blandt andet, at du oplever følgende, når du er sammen med andre mennesker:

• Kvalme
• Følelsen af ikke at kunne trække vejret
• Nervøsitet
• Tørhed i munden
• Rystelser i kroppen
• Svedige håndflader
• Varme i kroppen og særligt i ansigtet
• Hjertebanken
• Uro i maven
• Frygt for at miste kontrollen

Behandling af social angst

Er du ramt af social angst, vil du ofte bruge meget tid på at frygte social interaktion, og du vil typisk forsøge at undgå enten alle eller bestemte sociale situationer. Du vil samtidig have en tendens til at overtænke og overanalysere alt, hvad du oplever i mødet med andre, og at dreje tankerne negativt i forhold til din egen fremtræden. For at komme social angst til livs, er det derfor først og fremmest vigtigt, at du arbejder med din måde at tænke om dig selv i sociale situationer. Et bedre selvværd og en erkendelse af, at du er god nok, som du er, kan løse mange af problemerne med social angst. Dette kan en professionel behandler af social angst hjælpe dig med at opnå.